朝の太陽で体も心も元気に

ワンポイントアドバイス

健康

いくら休んでも疲れが取れない💭
睡眠時間はとってるけどなんかスッキリしない💭

その原因もしかして、、
内臓の疲れがあるかもしれません🥺😣

最近、現代病とも言われる‼️

『副腎疲労』

まだ、聞いたことない方も‼️

腎臓の上にある副腎が疲労することで
さまざまな不調のきっかけになると
最近、言われています。
(一般的な検査を行なっても、異常があることは、ほとんどなく。問題無しと診断されてしまいます。)


副腎が慢性疲労すると、体がストレスに
対抗できなくなります。

□朝起きるのが辛い
□寝ても疲れが取れない
□塩辛いものが欲しくなる
□何をするのも疲れる
□風邪をひきやすい
□楽しみや喜びがない
□性欲の低下

など、いくつか当てはまるものはありますか?


該当する方は、無理に運動をするのではなく、まずは体の回復に注力し、徐々に運動量を高めていくことがオススメです。

そんな副腎の働きを整えるために
簡単にできるオススメセルフケアが2つあります。

①朝起きたら日光をあびることです☀️
日光を浴びることで副腎をケアすることに繋がります。

②カフェインを含む飲み物は16時以降は控えましょう。
(常時、飲む方は要注意です)

少しのコツで体も心も💓
元気になってきます💪

まずは、毎日目覚めたら全てのカーテンをあけて
日光浴からスタートしてみてはいかがでしょうか??

福岡県春日市春日原北町3-25
☎️092-571-0990
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🚃JR春日駅徒歩8分🚶‍♀

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