いくら休んでも疲れが取れない💭
睡眠時間はとってるけどなんかスッキリしない💭
その原因もしかして、、
内臓の疲れがあるかもしれません🥺😣
最近、現代病とも言われる‼️
『副腎疲労』
まだ、聞いたことない方も‼️
腎臓の上にある副腎が疲労することで
さまざまな不調のきっかけになると
最近、言われています。
(一般的な検査を行なっても、異常があることは、ほとんどなく。問題無しと診断されてしまいます。)
副腎が慢性疲労すると、体がストレスに
対抗できなくなります。
□朝起きるのが辛い
□寝ても疲れが取れない
□塩辛いものが欲しくなる
□何をするのも疲れる
□風邪をひきやすい
□楽しみや喜びがない
□性欲の低下
など、いくつか当てはまるものはありますか?
該当する方は、無理に運動をするのではなく、まずは体の回復に注力し、徐々に運動量を高めていくことがオススメです。
そんな副腎の働きを整えるために
簡単にできるオススメセルフケアが2つあります。
①朝起きたら日光をあびることです☀️
日光を浴びることで副腎をケアすることに繋がります。
②カフェインを含む飲み物は16時以降は控えましょう。
(常時、飲む方は要注意です)
少しのコツで体も心も💓
元気になってきます💪
まずは、毎日目覚めたら全てのカーテンをあけて
日光浴からスタートしてみてはいかがでしょうか??
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