『ため息』😮💨と聞くと
“幸せが逃げるなど
マイナスのイメージを先に思いつく人も
いらっしゃると思います💭
それは大きな間違いで😳✨✨✨
体の機能面から見ると
体にはとてもいいものなのです‼️‼️✨
ため息がふと出る時は
😮💨心配ごとや悩み事が多い
😮💨常に忙しい
😮💨疲れが抜けない
😮💨仕事で根詰まる
など体が緊張して強張っている時です💦
そんな時の体の状態は胸やお腹の筋肉も
硬くなってしまい呼吸が
どんどん浅くなり😂
血管が収縮したり
自律神経が乱れてしまう原因になります😖
まとめると😌💓
ため息の効果には
副交感神経が優位になり
脳と体がリラックスし
血液の循環が良くなります✨
☑️頭痛
☑️肩こり首こり
☑️腰痛
のような肉体的な不調をお持ちの方にも
オススメです😮💨
短い時間の中でもご自身だけの空間で
1分間、丁寧に✨深呼吸をしてみるのが
効果的です💡
そして、ロウソクの火を消すくらいの
強さで細く長く息を吐いて、
また再び細く優しく吸い込んでいくことが
良い❣️深呼吸のポイントです🍀✨✨✨
🌞1日の始めや、仕事の始めに取り入れていくと
脳がクリアになり集中できますよ😆✨
🌖お仕事の終わりや、寝る前に行うと
憂鬱や不安が落ち着いたり、心地よく眠りに入る事ができます❤️❤️
お試しください😌💓
pepeでは、そんな
日頃の忙しい時間から
ちょっとだけお休み🍃して、
‘皆様がご自身だけの空間’で
健康になりながらゆっくりと
休んで頂けるお手伝いを致します☺️
お気軽にご相談ご連絡下さい💁♀️
☎️092-571-0990
