ため息

ワンポイントアドバイス

pepe

『ため息』😮‍💨と聞くと

“幸せが逃げるなど

マイナスのイメージを先に思いつく人も
いらっしゃると思います💭

それは大きな間違いで😳✨✨✨
体の機能面から見ると
体にはとてもいいものなのです‼️‼️✨

ため息がふと出る時は

😮‍💨心配ごとや悩み事が多い
😮‍💨常に忙しい
😮‍💨疲れが抜けない
😮‍💨仕事で根詰まる

など体が緊張して強張っている時です💦

そんな時の体の状態は胸やお腹の筋肉も

硬くなってしまい呼吸が
どんどん浅くなり😂

血管が収縮したり
自律神経が乱れてしまう原因になります😖

まとめると😌💓
ため息の効果には

副交感神経が優位になり
脳と体がリラックスし
血液の循環が良くなります✨

☑️頭痛
☑️肩こり首こり
☑️腰痛
のような肉体的な不調をお持ちの方にも
オススメです😮‍💨

短い時間の中でもご自身だけの空間で
1分間、丁寧に✨深呼吸をしてみるのが
効果的です💡

そして、ロウソクの火を消すくらいの
強さで細く長く息を吐いて、
また再び細く優しく吸い込んでいくことが
良い❣️深呼吸のポイントです🍀✨✨✨

🌞1日の始めや、仕事の始めに取り入れていくと
脳がクリアになり集中できますよ😆✨

🌖お仕事の終わりや、寝る前に行うと
憂鬱や不安が落ち着いたり、心地よく眠りに入る事ができます❤️❤️

お試しください😌💓

pepeでは、そんな
日頃の忙しい時間から

ちょっとだけお休み🍃して、

‘皆様がご自身だけの空間’で

健康になりながらゆっくりと

休んで頂けるお手伝いを致します☺️

お気軽にご相談ご連絡下さい💁‍♀️
☎️092-571-0990

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