「健康」とは⁉️

ワンポイントアドバイス

エステサロンPePe

「健康」とは⁉️

3つで成り立つ、

と厚生労働省は言っているんです😊😊

なんだと思いますか・・?

すぐに答えを書いちゃいますが(笑)

一瞬、

目を瞑って

何かな?と

想像してみて下さい🤓💫

正解は・・

・・

・・

・・

「食事・運動・休養」

と言われているんです❗️


普段から体重や病気や体調を気にする方は多いかと思います。

みなさんは健康のバロメーターは何ですか?

意外にも、

食事や運動はがんばっている!けど、

休養がおろそかになっている方が多い印象です。。

半分以上の方が

休養が疎かです❗️🙏

でも、、

寝るだけで痩せるなら

寝た方がいいよね?!(笑)

そして、眠ることだけが
『休養』
ではありません❣️💫

ただ睡眠の質が
悪いと、休養の質も下がり非効率です。


質を良くするためにも大事なのは「温活」❗️

今の時期に何故必要か??🧐

梅雨のこの時期から
夏の終わりにかけて
冷房や冷たい食べ物・飲み物の影響で
身体が冷えていたり、
身体に熱がこもって
不快な身体のダルさや不調を抱えて
ご相談をされる方‼️

結構います😳😖

温かいものを飲んだり、
湯船に浸かったり。

あとはこれから暑い時期になりますが

就寝時は長ズボンをはいておく
と言うのも大事なんです⭐️

足が冷えると良い睡眠からは遠ざかるんですよ😁

食事や運動を意識していない方でも、

お仕事や家事を頑張っている方は、

自律神経の中の
交感神経が優位な方が多いです。

ついつい毎日のタスクに追われてしまい
なかなか自分のホッとする時間を
持てないですよね。

気がつくと1日が、もう終わる。。😶😅

頑張ろう!と前向きな気持ちで
1日を駆け抜けると

その時、どうしても
代謝産物として

『ストレス』が
生まれます。
(全てのストレスが悪では、ありません❗️)


ストレスは生きている限りかかるものですが

ストレスをなくすのではなく、

かわしたり、うまく付き合ったり、

オンとオフを

スムーズに切り替えていくことが大切です✨

その切り替えの鍵になるのが、
『温活』です‼️‼️

整美鍼サロンpepeでは
『休養』を促すボディコンシャスコースが
ございます。

消化、吸収、代謝、排出機能を高め

健康やアンチエイジングへと繋がり

.
『なりたい身体
健やかな人生へ』

繋がります🍀

この夏、意識して自分の身体を労って
満たしてみませんか?

ご予約、お問い合わせは
公式LINEやインスタからの
ご連絡も可能です💓

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